Yogalates

Publisert 12/08/2013

Yogalates er en miks av yoga og pilates. Vi får tøyd i yogastillinger, men legger gjerne på litt bevegelse, og får på den måten trent enda mer styrke. En del øvelser vil være rene pilatesøvelser med fokus på stabilisering og bruk av kjernemuskulatur. Andre øvelser/stillinger vil legge vekt på tøyning, for å skape økt bevegelighet. Yogalates er ypperlig trening for å oppnå både økt styrke og bevegelighet. Og så trener vi en god del balanse! God balanse er viktig uansett alder!

Vi bruker også en del tid nede på matta med styrkeøvelser for mage og rygg. Her får vi hjelp av pilatespusten og de prinsippene vi benytter i pilates. Jeg får en del spørsmål om denne type treningen er bra for stive rygger og andre ryggplager. Mange av mine kunder har positive erfaringer med pilatestrening. Noen sier de holder «ryggen i sjakk» med denne treningen. Mange sier at ryggen er blitt bedre, og noen sier de er blitt helt bra i ryggen. Det kommer selvfølgelig an på hva problemet er i utgangspunktet. Og hvis det er snakk om akutte ryggsmerter, bør man avvente evt. forhøre seg hos lege først. Selv har jeg en rygg har veldig godt av denne treningen! Kom og prøv!

Trening hver mandag kl 20 – 21 aulaen, ungdomsskolen.

Påmelding:
mail: gunn.sissel@storedal.com
mob: 97163119

PrevForrigeNå er det 8 som følger bloggen min!

NesteLitt av hvert…Mandag 12.august..Next